Week 9 vandaag. Op 6 januari ben ik begonnen aan wat ik noem ‘mijn PMDD gezondheidsreis’.
De weegschaal kraakte weer onder 90kg, ik wilde de volgende jaren niet telkens 2 weken zware antidepressiva nemen en mijn gezicht stond constant vol dikke onderhuidse puisten.
Dus goede voornemens CHECK en daar gingen we.
Maar waar ik, de laatste keer dat ik calorieën telde, vlotjes de kilo’s zag verdwijnen, gaat het deze keer heel traag. Mijn PMDD, de uitwerkingen van de medicatie en hormonen die all over the place zijn, zullen er zeker geen goed aan doen.
Maar goed. Ik hou nog steeds vol.
• 4 – 5 keer per week een uurtje naar de fitness
• 3 zelf geperste sapjes per dag
• Water drinken
• 7u slapen per nacht
• Gezond eten binnen een calorietekort (berekend door mijn Yazio app)
• Zo onbewerkt mogelijk eten én heel veel verse producten
• Voldoende ontspanning nemen
• Nee zeggen tegen anderen én ja tegen mezelf
8 weken volhouden, het was én is niet simpel. Uiteraard moet ik ook naar feestjes gaan, uit eten, heb ik soms zin in fastfood en is het leven niet altijd een ponykamp.
Maar vandaag staat er 7kg minder op de weegschaal, ik ga mijn 2de maand in zonder antidepressiva (let the force be with me) én mijn gezicht is opgeklaard. Geen ontstekingen meer en ik voel me goed.
Volhouden loont. De tijdlijn?
Na 2 weken voel je je STERKER.
Na 1 maand ga je ZELF verandering voelen.
Na 2 maanden gaan je familie en vrienden de VERANDERING zien.
Na 3-4 maanden ziet IEDEREEN het.
Na 5-6 maanden gaat iedereen je vragen HOE je het gedaan hebt.
Beginnen kan iedereen. Volhouden is de boodschap.
En lukt het eens een dag niet? Dan heb je niet gefaald, dan begin je morgen gewoon opnieuw.