Kracht der Gewoonte

Kracht der Gewoonte - Mis geen afspraken meer

maandag 27 januari 2025

27 dagen. Zolang is het nieuwe jaar bezig en ik begin aan week 4 van mijn goede voornemens.

Het zijn geen nieuwe voornemens maar eigenlijk oude gewoontes die ik terug heb opgepikt. Gezond eten, calorieën tellen omdat de weegschaal weer kraakte, water drinken, sporten en vooral mijn strikte routines en structuur.

Vandaag begin ik aan week 4 en ik vergeet altijd zo snel hoe goed ik me voel als die routines en structuur op punt staan. En heel bizar, meer slapen.

Waar ik vorig jaar standaard pas rond middernacht ging slapen, zorg ik nu dat mijn ogen dicht gaan tussen 22 en 23u. Een enorm verschil.

Maar goed.

Routines en structuur dus. Ik zal er binnenkort nog wat dieper op ingaan, maar… 1 tip wil ik alvast meegeven. En vooraleer je denkt dat ik zelf het warm water heb uitgevonden, ik pikte dit ergens in een filmpje op TikTok. Maar ik vond het zo logisch klinken dat ik het sinds enkele weken ben beginnen toepassen.

En het werkt als een tierelier!

De tip?

Behandel je tripjes naar de fitness als een echte afspraak.

Mis je ooit een afspraak bij de dokter? Of een belangrijke afspraak voor je kids? Zelden tot nooit.

Vergeet je de hobby’s van de kinderen? Of die belangrijke business meeting? Zelden tot nooit.

Dus ik plan mijn 4x fitness in. Als een belangrijke afspraak met mezelf in mijn agenda.

Heb ik geen zin om te gaan? Dan stel ik me de vraag of ik de afspraak bij de dokter zou skippen. Laat ik mijn dochter de balletles missen?

Ik heb tot nu toe nog geen enkele fitness date met mezelf gemist dit jaar. Zelfs niet als ik, na een lange dag, lekker onder mijn dekentje op de zetel lag.

In het geval dat je er vandaag nood aan hebt, wil ik je even zeggen dat je goed bezig bent, je bent
niet alleen en YOU GOT THIS!

Liefs,
Kelly

Je kan deze Krachtbrief delen of doorsturen naar iemand die het nodig heeft.
Liefde is het enige wat zich vermenigvuldigt als je het deelt.

Wil je op maandag een krachtbrief in je mailbox?

Schrijf je dan hier gratis in. 

De beste gewoonte die je ooit zal hebben...

Lees meer...

Gewoon doen

Maandag, moe, motivatie onder het vriespunt. Ik lag heerlijk onder ...
Lees →

Werkpuntje

Ongevraagd meningen krijgen en ongevraagd meningen geven, deze week ging ...
Lees →

Happy wife, happy life

‘Happy wife, happy life.’ Het is een uitdrukking die ik ...
Lees →

Krachtbrief

Elke handeling die je 21 dagen volhoudt, verandert in een gewoonte.

De afgelopen jaren veranderde ik heel gewoontes en gaandeweg kwamen er heel veel bij.

In een wekelijkse krachtbrief deel ik graag mijn bevindingen.

Ongezouten. Zonder filter. Soms betekent dat een spiegel. 
Soms een hart onder de riem.

Liefs,
Kelly Jenny Marcella

Lees elke week een krachtbrief!

De beste gewoonte die je ooit zal hebben...