27 dagen. Zolang is het nieuwe jaar bezig en ik begin aan week 4 van mijn goede voornemens.
Het zijn geen nieuwe voornemens maar eigenlijk oude gewoontes die ik terug heb opgepikt. Gezond eten, calorieën tellen omdat de weegschaal weer kraakte, water drinken, sporten en vooral mijn strikte routines en structuur.
Vandaag begin ik aan week 4 en ik vergeet altijd zo snel hoe goed ik me voel als die routines en structuur op punt staan. En heel bizar, meer slapen.
Waar ik vorig jaar standaard pas rond middernacht ging slapen, zorg ik nu dat mijn ogen dicht gaan tussen 22 en 23u. Een enorm verschil.
Maar goed.
Routines en structuur dus. Ik zal er binnenkort nog wat dieper op ingaan, maar… 1 tip wil ik alvast meegeven. En vooraleer je denkt dat ik zelf het warm water heb uitgevonden, ik pikte dit ergens in een filmpje op TikTok. Maar ik vond het zo logisch klinken dat ik het sinds enkele weken ben beginnen toepassen.
En het werkt als een tierelier!
De tip?
Behandel je tripjes naar de fitness als een echte afspraak.
Mis je ooit een afspraak bij de dokter? Of een belangrijke afspraak voor je kids? Zelden tot nooit.
Vergeet je de hobby’s van de kinderen? Of die belangrijke business meeting? Zelden tot nooit.
Dus ik plan mijn 4x fitness in. Als een belangrijke afspraak met mezelf in mijn agenda.
Heb ik geen zin om te gaan? Dan stel ik me de vraag of ik de afspraak bij de dokter zou skippen. Laat ik mijn dochter de balletles missen?
Ik heb tot nu toe nog geen enkele fitness date met mezelf gemist dit jaar. Zelfs niet als ik, na een lange dag, lekker onder mijn dekentje op de zetel lag.