Voor ik plat viel enkele maanden geleden, was ik me aan het verdiepen in de Kaizen methode. Er zijn nog vergelijkbare principe zoals het Compound effect, de 1% theorie,… maar ze komen allemaal op hetzelfde neer.
Wil je jezelf verbeteren? Wil je méér positiviteit en succes?
Probeer jezelf dan elke dag op meerdere vlakken te verbeteren.
Geen drastische ommezwaai die je toch niet kan volhouden, maar gewoon kleine stapjes die uiteindelijk zullen leiden tot een mega verschil.
Na een eerste succesvolle reset week heb ik voor mezelf enkele puntjes genoteerd waar ik de volgende weken elke dag mijn best voor ga doen.
Om elk puntje met 1% te verbeteren.
De puntjes?
- Lichaam – Elke dag een uur bewegen na het werk. Voor mij betekent dat fietsen of wandelen, maar je kan het natuurlijk invullen hoe je zelf wilt.
- Voeding – Ik wil minstens 70 dagen lang correct de Yazio app gebruiken en zo onbewerkt mogelijk voedsel eten. Niet maniakaal, maar wel zo goed mogelijk.
- Brein training – De afgelopen maanden vond ik ontspanning in Dark Maffia romances, maar het is tijd om terug wat non – fictie op mijn hersenen los te laten. Een hoofdstuk of ongeveer 15 minuten per dag.
- Pay it forward. Elke dag iets lief doen voor een ander. Een knuffel of compliment geven, het neemt niet veel tijd in beslag, maar het effect voor jezelf én anderen is immens.
- Maak 1 nieuwe connectie per week. – Absoluut geen gemakkelijke, maar wel eentje waar ik enorm mijn best voor ga doen!
Ik deel dit omdat ik wil tonen wat ik elke dag 1% wil verbeteren.
Maar denk eraan, mijn doelen moeten de jouwe niet zijn en vind je dit klinkklare onzin? Ook goed. You do you!
Voor mij is het echter tijd om stap voor stap mijn leven terug in handen te nemen. Niet drastisch, maar 1% per dag!