Ik begin het eindelijk te snappen. Simpel? Nee. Heb ik het door? Yes.

Heb ik het onder de knie? Bijna.

Huh?

43 jaar ben ik. En sinds mijn 12de heb ik elk dieet gevolgd dat er is.

Atkins, keto, Weight Watchers, soepdieet (amai mijn darmen),… Enfin, je snapt het wel.

In 2021 stopte ik met drinken, begon ik te vasten (eten tussen 12 en 19u), downloadde de Yazio app en viel in een calorietekort 25kg af.

Een nieuwe levensstijl.

Oprecht.

Ik eet 80/20 gezond, sport genoeg en mijn leven is echt veranderd.

Maar eten in een calorietekort hou je niet je hele leven vol, dat moet ook niet en stilaan kwam er weer 10kg bij.

Geen gigantisch drama en enkele weken ging ik terug, vol goede moed, eten in een calorietekort.

Ben je niet mee?

Eten in een calorietekort betekent minder calorieën consumeren dan je lichaam verbruikt, meestal 300-500 kcal minder per dag, om vetverlies te stimuleren.

Alleen… heb ik vandaag de diagnose PMDD. En eten in een calorietekort is allemaal mooi, Yazio berekent dat goed. Alleen houdt Yazio (de app waarmee ik mijn calorieën track) geen rekening met mijn cyclus. En dat zorgde vorige week voor problemen.

Mijn goede vriend ChatGPT leerde me dat ik in de laatste (miserabele) fase van mijn cyclus, vlak voor mijn maandstonden, dus 150-200 calorieën méér MOET eten. Want mijn lichaam heeft dat nodig. En het liefst van al nog koolhydraten.

Zo gezegd, zo gedaan en inderdaad… ik voelde me veel beter.

Dus ik ga me verder verdiepen. In het tracken van mijn cyclus, in voeding die bij elke fase past, wanneer ik moet rusten en wanneer het net wat intenser mag.

Ik snap het. Bijna.