Go big or go home! Dat was een beetje mijn pitbull mentaliteit de afgelopen weken.
Ik heb me vastgebeten in gezond eten, sporten en nog meer andere goede voornemens en vorige week heb ik voor mezelf mijn doelen neergepend in een Bullet Journal. Een soort dagboek waarin ik elke dag opschrijf hoe ik me voel en waar ik op de eerste pagina mijn doelen duidelijk en zichtbaar heb opgeschreven.
Elke mindset goeroe waarschuwt om die doelen niet te delen.
Verbeter jezelf in stilte.
Ik vrees dat het in mijn geval een beetje te laat is daarvoor.
Daarom wil ik, voor wie er nood aan heeft, mijn 4 grote pijlers laten zien en wie weet geeft het ook jou een houvast. Of je flikkert deze mail meteen in de prullenbak. Ook goed.
You do you!
(Voor je verder leest en overweldigd raakt… ik ben aan deze doelen aan het bouwen sinds november 2021. Dit is niet van vandaag op morgen in me opgekomen! Het is een leidraad én een voorbeeld. NIET de norm.)
Mijn doelen voor 2025 zijn:
1. Gezondheid
2. Financiën
3. Persoonlijke groei
4. Routines
Ik zal er een klein beetje dieper op ingaan, anders weet je nog niks. Here we go.
- GEZONDHEID
In het kader van mijn PMDD diagnose focus ik me op volgende punten:
• Clean eating – Focus op onbewerkte en verse voeding
• Meal prepping
• Gluten- en lactosevrij eten
• Sapjes maken
• 4x per week sporten
• 1l water drinken
• 7-8u slapen per nacht
Doelgewicht! Dit bepaal je uiteraard zelf.
- FINANCIËN
Hier heb ik voor mezelf privé en zakelijk een aantal doelen gesteld. Sparen, budget bepaling en een duidelijke toekomstvisie. Het spreekt voor zich dat dit voor iedereen anders is. Wat ik wel doe, is realistisch blijven.
- PERSOONLIJKE GROEI
• 10 non-fictie boeken lezen
• Minstens 3 cursussen of opleidingen volgen
• 1 nieuw contact per maand leggen
• Dagboek bijhouden
• Wekelijks iemand helpen – Pay it forward
- ROUTINES
Wie me al langer volgt, weet dat ik een routinefreak ben en ook in 2025 ga ik nog een tandje bijsteken.
Ochtendroutine:
• Opstaan zonder snoozen om 6u30
• Starten met seldersap
Avondroutine:
• Opruimrondje doen
• Boterhamdozen klaarmaken
• Fitnesssessie inplannen
• Sapjes maken
• Een machine was draaien
Productiviteit & Focus:
• De dag starten met de belangrijkste taak eerst
• Dagelijks een brain dump maken om stress te verminderen
• Elke week een strategie-dag plannen
• Wekelijks evalueren welke taken prioriteit hebben en wat geschrapt kan worden.
Voila, wat een brok! Een uitgebreide Krachtbrief waar je hopelijk wat inspiratie uit kan putten. Goede voornemens zijn zo ‘Nieuwjaar’ en ik ben ervan overtuigd dat ELKE DAG een goede dag is om te starten om je beste zelf te zijn.